少し前から、TV番組で「エゴマ油」や「亜麻仁油（あまにあぶら）」が取り上げられることが多くなりました^^
そのおかげで、スーパーから両方の油が棚から姿を消したんですよね（笑）
TVで放送された次の日にスーパー行ったら、棚全体のエゴマオイル関連と亜麻仁オイル関連の品が、棚からごっそり抜けていましたよ・・・。
で、しばらくの期間、棚は空いたままになってました。
「えごま油がDHAやEPAに変わる？αオレイン酸の効果って？」の続きを読む…
いろんなDHA（EPA）を含んだサプリメントが
発売されてますが、種類が豊富すぎて、
どれを選んだらいいのか迷うこともありますよね？
そういった場合、私なりの選び方はこうです^^
DHAサプリに含まれている「付加成分」に目を向ける。
大体の方が、DHAやEPAの量が多いものを目安にすると
思いますが、当然それは間違いではありません。
こういったサプリを選ばれるなら当然のことだと思います^^
でも、販売されているサプリの中には、
ちょっとDHA（EPA）の含有量が少なすぎない？
っていうものもあります。。
「DHAサプリの選び方と正しい飲み方※個人的意見」の続きを読む…
定期健康診断などの結果で「血中脂質検査」の欄には
「中性脂肪」「HDLコレステロール」「LDLコレステロール」が
並んでいると思いますが、、
その中の中性脂肪を減らすには、「EPA」が
良いって言われています。
本来、中性脂肪もHDL、LDLコレステロールも
カラダに無くてはならないものですが、
一応、基準値を超えると指摘されるんですよね。。
中性脂肪が多くて問題とされるのは・・・
「中性脂肪にはEPAが効く？効果のあるサプリとは？」の続きを読む…
動脈硬化を防ぐサプリメントといえば、、、
やはり魚由来のDHAやEPAを含んだ物が有名ですが
他にもいろいろとありまして。。
例えば納豆に含まれてる「ナットウキナーゼ」や
玉ねぎに含まれている「ケルセチン（ビタミンP）」
「イチョウ葉エキス」なども、いわゆる「サラサラ成分」と
言われており、DHAサプリの補助として使用されていたりします。
サラサラ成分というのは、よく名前を聞くと思いますが
「ドロドロ血」をサラサラに導いてくれる成分ということ。
サプリメントは、薬と違い、その性質上から
効果効能を謳えませんから、遠回しに書かれてますけど
そういうことでですね^^
「動脈硬化を防ぐサプリと食べ物とは？」の続きを読む…
妊娠中の妊婦さんはDHA（EPA）を含んだサプリを
摂取しても大丈夫なんでしょうか？
厚生労働省は、1日にDHAを含む栄養素を1000㎎（すなわち1g）
摂取を呼びかけています。
まぁ、平たく言えば魚をもっと摂りましょうって
ことなんでしょうね。
昔に比べて、、食卓に魚料理が並ぶのは減りましたからね。
魚油に含まれる成分には、御存知の通り
コレステロール等（LDL、HDL、中性脂肪）を改善する
「オメガ3脂肪酸」（DHA、EPA）が多く含まれています。
このDHAなどは、脳の発達や育成にも一役買っている
栄養素なので、葉酸とともに妊婦さんにも勧められているんですよね。