定期健康診断などの結果で「血中脂質検査」の欄には
「中性脂肪」「HDLコレステロール」「LDLコレステロール」が
並んでいると思いますが、、

その中の中性脂肪を減らすには、「EPA」が
良いって言われています。

本来、中性脂肪もHDL、LDLコレステロールも
カラダに無くてはならないものですが、
一応、基準値を超えると指摘されるんですよね。。

中性脂肪が多くて問題とされるのは・・・

HDL（善玉）コレステロールが減り、、
LDL（悪玉）コレステロールが増えることで
動脈硬化の危険性が増すから、ってこと^^

でも、、

健康診断結果で分かることは・・・

基準値とされる数値を上回っているものに「H」とかの
印が付いてるだけで、具体的にどれだけ基準値を上回ったら
どんな治療が必要なのかとかは、、

その後、病院側から勧められる「特定健診（特定保健指導）」に
自身で参加を表明してからの話ですよね。。

※メタボ検診とかもそうで、、（40歳以上～74歳まで）
メタボ検診の基準値のウエスト85cm以上っていうのには
疑問がありますが・・・・

※大きな筋肉である腹筋は、筋トレとかしている人であれば
筋繊維が発達して、太くて当たりまえですからね^^

話を戻すと・・・

結局、一括りとなっている「血中脂質検査」の基準値を
どれか1つでも上回っていると、その対象（予備軍・要再検査）と
診断されます。

いわゆる、「脂質異常症」ってやつ・・。

私がそうですから（笑）

中には、基準値を大きく上回っているために
即、薬の治療を勧められる方もおられるでしょうが
全ての人がそういうわけでは無いと、個人的には
思っています。

私の例で当てはめると・・・

2013年の健康診断で中性脂肪値が「178」だったんですが
その1年後、2014年の健康診断結果では、「119」となり
基準値内に戻りました。

その時取った行動は・・・

軽めの運動（有酸素系）ウォーキング（4km位、約40分）を
適度（週3位）に取り入れて、血管を若返らせるストレッチを
ほぼ毎日実践し（いずれこのサイトにUPします^^;）

EPAを多く含むサプリメントや納豆、もずく、めかぶなどを
食事の時に必ず加えてただけです^^

【中性脂肪が気になる方に】ニッスイのトクホ、イマークS

すべての人に、これが当てはまるとは思いませんが
中性脂肪値を下げるのは、意外と簡単な気がするんですよね。。

要は・・・信じて続けることが大事だと思います。

今は中性脂肪値は落ち着いたんで・・
LDLコレステロールを下げようと頑張っています。。

小林製薬のナットウキナーゼ＆DHA＆EPAセット

もう少しなんですよね、、基準値まで。。

参考までに。