LDLコレステロールを下げる方法とサプリの効果!

数年前の定期健康診断で、LDLコレステロール値が
基準値を超えていることが指摘されましたが、、

数値的には、まだまだ驚くような高さではなかったので
大丈夫かなと、自分で判断してたんですが、

その頃、たまたま調べたサイトで「LH比」なる数値を
発見し、自分の数値に当てはめてみたところ、、

ldl-003

LH比=LDL(悪玉)コレステロール値÷HDL(善玉)コレステロール値

LDL(167)÷HDL(69)=2.4202898・・・となり

数値表で確認してみると、

1.5以下:正常値

2.0以上:血管内にコレステロールの蓄積されていってる状態、
動脈硬化予備軍。

2.5以上:血管内にコレステロールがたまって、プラークができている
可能性があり、動脈硬化の危険性が高まる。

となっており、、

怖くなって、数値を下げるのに何が必要かを調べたところ。。

青魚から摂取できる「DHA・EPA」などを含む栄養素が
LDLコレステロールを下げる(減らす)効果が望める、
ということを知り、使用開始してから現在に至りますm(__)m

このサイトは管理人である私が、実際に試したサプリや
TVや書籍などから得た、動脈硬化を防ぐストレッチ、
運動などを試し、自らの「LH比」を下げるに至った経緯と
その過程を、赤裸々に告白したサイトです^^;

もし、今、、

LDLコレステロール値が高い・・

LH比が高く動脈硬化の危険性が指摘されているなどの場合・・

参考になさってみてください!!

※全て自己調べで、自分に対する効果や結果なので、
個人差はあると思いますが、何かのお役に立てれば
幸いです!

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