いろんなDHA（EPA）を含んだサプリメントが
発売されてますが、種類が豊富すぎて、
どれを選んだらいいのか迷うこともありますよね？

そういった場合、私なりの選び方はこうです^^

DHAサプリに含まれている「付加成分」に目を向ける。

大体の方が、DHAやEPAの量が多いものを目安にすると
思いますが、当然それは間違いではありません。

こういったサプリを選ばれるなら当然のことだと思います^^

でも、販売されているサプリの中には、
ちょっとDHA（EPA）の含有量が少なすぎない？

っていうものもあります。。

そういった場合は、他にどういった成分が含まれているかを見ます。

DHA（EPA）自体が魚油由来の「不飽和脂肪酸」、
サラサラ成分なので、この含有量が多いに越したことは
ありません。

でも、サラサラ成分は他にもあります。

例えば・・・

「イチョウ葉エキス」「ナットウキナーゼ」「ケルセチン」など。

これらもサラサラ成分として有名なもので、
販売されているDHAサプリに、付加されているものを
よく見かけますよね？

サプリ選びの際に、こういった付加成分に
目を向けてみるのもいいんじゃないかと思います。

どのみち、一種類の栄養素をカラダが吸収できる量には
限界があり、1日1gって言われているから絶対摂ろうではなく。。

DHAやEPAの含有量が多少少なくても、
他の成分で「サラサラ」を補っていてくれた方が、
体外へ排出されてしまう事も少ないんじゃないかと、
個人的にそう思ってます^^

飲み方も・・・

1日4粒って書いてあるからと言って、
1回で飲んじゃうんじゃなくて、何回かに分けて飲むとか
したほうが、吸収率がいいこともありますよ。

※1日1粒のは別ですけど・・・

例え話・・・

私はスポーツクラブに28年間通ってますが、
筋トレ仲間が沢山います。。

その中の一人が、筋肉を一気に付けたいがために、
「プロテイン」を1週間で1袋/1kg入を飲んでたところ・・・

カラダが吸収できなくて、そのほとんどの栄養素が、
尿とともに体外へ排出され・・・

しまいには・・・
肝臓を悪くしちゃったんですよね^^;

まぁ、偏った栄養素の摂り過ぎはあまり良くない
って言うことの例えですけど。。

ここで書かせていただいたのは、
あくまでも個人的主観によるものですが、、

DHAサプリや、他のサプリを選ぶ際の目安になればと思います

m(__)m