定期健康診断などの結果で「血中脂質検査」の欄には
「中性脂肪」「HDLコレステロール」「LDLコレステロール」が
並んでいると思いますが、、
その中の中性脂肪を減らすには、「EPA」が
良いって言われています。
本来、中性脂肪もHDL、LDLコレステロールも
カラダに無くてはならないものですが、
一応、基準値を超えると指摘されるんですよね。。
中性脂肪が多くて問題とされるのは・・・
「中性脂肪にはEPAが効く？効果のあるサプリとは？」の続きを読む…
動脈硬化を防ぐサプリメントといえば、、、
やはり魚由来のDHAやEPAを含んだ物が有名ですが
他にもいろいろとありまして。。
例えば納豆に含まれてる「ナットウキナーゼ」や
玉ねぎに含まれている「ケルセチン（ビタミンP）」
「イチョウ葉エキス」なども、いわゆる「サラサラ成分」と
言われており、DHAサプリの補助として使用されていたりします。
サラサラ成分というのは、よく名前を聞くと思いますが
「ドロドロ血」をサラサラに導いてくれる成分ということ。
サプリメントは、薬と違い、その性質上から
効果効能を謳えませんから、遠回しに書かれてますけど
そういうことでですね^^
「動脈硬化を防ぐサプリと食べ物とは？」の続きを読む…
妊娠中の妊婦さんはDHA（EPA）を含んだサプリを
摂取しても大丈夫なんでしょうか？
厚生労働省は、1日にDHAを含む栄養素を1000㎎（すなわち1g）
摂取を呼びかけています。
まぁ、平たく言えば魚をもっと摂りましょうって
ことなんでしょうね。
昔に比べて、、食卓に魚料理が並ぶのは減りましたからね。
魚油に含まれる成分には、御存知の通り
コレステロール等（LDL、HDL、中性脂肪）を改善する
「オメガ3脂肪酸」（DHA、EPA）が多く含まれています。
このDHAなどは、脳の発達や育成にも一役買っている
栄養素なので、葉酸とともに妊婦さんにも勧められているんですよね。
LDLコレステロール値を調べるには、どんな検査が
必要なんでしょう？
↓
自分のコレステロールの値を知るためには「血液検査」が
必要となります。
でも、血液検査って滅多にやらなく無いですか？
通常なら、体調が悪くなったり、定期健康診断（年1回）位でしか
血液検査ってやらないですよね？
だから、総コレステロールや中性脂肪、LDL、HDLコレステロールの
値って、何事もなければ、1年に一回程度しか確認できないんですよ・・。
ココで裏ワザというか・・・
全ての値を観ることはできませんが、タダで血液検査を
受ける方法があります・・・
HDL（善玉）コレステロール値、LDL（悪玉）コレステロール値・・・
健康診断の結果、悪いっていう印は付いてるけど・・・
いったい何をどうしたらいいいの？
今までは、
総コレステロール値やLDLコレステロール値が高いと
「動脈硬化」の危険性が高まる・・・
血中中性脂肪値が高いと脂質異常症（昔は高脂血症）などで
動脈硬化の危険性が高まる、って言われていました・・・
（低HDLコレステロール）