DHA（EPA）を含んだサプリメントは、「何に良いのか？」

※サプリメントは薬事法で、「効く」とか「効果」がある、って言っちゃダメなんです^^;

巷では、LDLコレステロール値が高い場合に
摂取すると良いと言われていますが、実際は
どうなんでしょう？

こういったサプリメントは市販、通販されていて
選び放題ですが、薬ではないために「効果・効能」に
付いては明記することができないんですね^^;

そんな中、、、

一般的見解として「DHA/EPAと言えば」・・・

◯青魚にたくさん含まれている

◯血液をサラサラにする効果がある

◯LDLコレステロールや中性脂肪値が高い時に摂るといい

◯頭に良い（受験生や頭を使う仕事をしてる人に良い）

◯ダイエットサプリとして使用されている

などなど。。

こういった観点から、DHAサプリを使うと良いんじゃないか？と思われる方は・・・

1.定期健康診断の結果、総コレステロール値・LDLコレステロール値・中性脂肪値が高いので、少しでも値を下げたい方

（私です！）

或いは、、、

2.学習能力や記憶力を少しでも向上させたい方

（私です！）

3.痩せよう、と思ってる方

などなど、上記のような方に良いのではないかと判断できますm(__)m

この中で、実際に効果を見極められるとすれば・・・

数値で表すことができるのは、1番、3番くらいでしょうね^^

1番は血液検査で数値を視ることができますから、「一目瞭然」、
DHAサプリを飲んで正解なのか？そうじゃないのか？が分かります。

この手のサプリを摂取した場合、効果が自分（本人）でしか判断できないのは2番。。

学習能力が、本当にアップするのかどうか？は、数値が
出ないだけに、受験生以外では分かりかねますよね^^;

因みに・・・

私の場合、「レシチン」と「DHA」は頭に良いかも？と思って、毎日摂っています。

摂っていると・・・

なんとなくですが、集中力がUPしてるような感じと、頭が冴えてる感じが、しないではありません^^;

あくまで、自分の思い込みの域は出ていませんが・・・。。

あと・・・

3番のダイエットに効果があるのか？ですが、、

EPAには「GRP120」という細胞を刺激する性質があり、
「GLP-1」＝別名「痩せるホルモン」の分泌を促す効果が
認められるみたいです。

この「GLP-1」は、インスリンをコントロールしてくれて
血糖値を安定してくれたり、食欲を抑制する性質を
持っているので、ダイエット時の2次的効果を求めて使用すると
良いかもしれませんね^^

また、EPAの特徴として、内臓脂肪減少や、代謝をUPし
脂肪燃焼の手助けをするとも言われているので、
ダイエットサプリとして使用するのも良いかもしれません^^

これだと・・・

自宅に「体組成計」（体脂肪計）などがあれば、
内臓脂肪の低下などが視認できるので、数値の変化で
効果を実感できますからね^^

余談・・・

私は、2年程前から摂りだした「DHAサプリ」と「黒酢」のおかげで、
毎年の健康診断で常に引っかかってた「中性脂肪」（脂質異常）の
数値が、178（2013年）→119（2014年）に下がりました^^

LDLコレステロール値（LH比）も167（2.4）→136（2.15）に
下がってるんで、多少の貢献はしてくれているんだと思います（笑）

ご参考までに・・・^^